Salutări tuturor pe canal. Aici sunt bucuroși tuturor, în special pentru cei care doresc să piardă în greutate.
Recent, am fost de gătit tocană de ficat de pui pentru el și familia sa și a decis să împartă cu tine o rețetă.
Se pare ușor, rapid și gustos, și că încă mai trebuie să mănânce?
Nu uita pentru a viziona video de la sfârșitul stati😉 reteta
Vom avea nevoie (pentru cei care cred KBZHU grame de indicare):
- ficat de pui - I tava 800 g,
- Ceapă - una mare ceapa - 150 g,
- morcov - un mijloc - 115 g,
- 2 catei de usturoi mici - 5 g
- Crema 10% - 2 linguri - 90 g
- ulei de măsline - linguriță - 5 g
preparare.
Primul pas este prepararea hranei.
Ficat de pui curățate de la filme, dacă este cazul, și se taie în bucăți mici. Am jumătate tăiat din fiecare cookie.
Ceapa si usturoiul sunt taiate marunt, morcovi și freca pe o răzătoare grosier.
Apoi se prăjește într-o picătură de usturoi ulei de masline, apoi se adaugă la ea ceapa si morcovul.
Prăjește până aproape fierte. Dacă este necesar, se toarnă puțină apă, astfel încât să nu se lipeasca.
Apoi se adaugă ficatul de pui și se fierbe timp de aproximativ 5 minute, amestecând din când în când.
Apoi, sare, piper dupa gust si se adauga 2 linguri de smântână 10%, se amestecă, se acoperă cu un capac și se fierbe până la făcut.
KBZHU per 100 g: K - 133, B - 15,6, M - 5,5, V - 2.9.
Hrișcă este un fel de mâncare excelentă la ficat de pui în smântână.
Uita-te la o rețetă video am încercat pentru tine:
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!