Salutări tuturor pe canal pentru a pierde in greutate.
Aici nu spun doar despre cele mai importante de pierderea in greutate de 55 kg, dar împărtășesc rețete, care sunt deja subțire și de a pierde in greutate pe.
Astăzi vreau să împărtășesc cu voi o reteta pentru o salata de pește lumina cu conserve de ton.
Mulți oameni ca la salate de pește, dar ele sunt, de obicei, destul de mare de calorii si maioneza.
Și vă vom face o opțiune mai ușoară, care se potrivesc perfect in dieta noastra.
Important în această salata - este de a alege un bun și dovedit ai conserve de ton, care va fi plăcut la gust.
Avem nevoie de:
- Banca de conserve de ton - 150 g,
- castravete - 190 g,
- porumb conservat - 180 g,
- ceapă roșie - 55 g - 1 buc,
- ou - 4 unități.
- cremă 10% pentru realimentare,
- o picătură de muștar,
- sare, piper negru dupa gust, plante aromatice preferate.
Ingredientele sunt listate pe portie pentru o familie de 4 pentru 2 ori aproximativ.
preparare.
Cu conserve de ton de drenare a intins-o intr-un bol.
Se taie castravetele.
Ceapa se toaca marunt.
Se taie ouale (eu folosesc yaytserezkoy).
Se toaca marunt verdeață - am arpagic.
Punerea toate produsele tăiate într-un castron și se amestecă. Lasam un pic verdeață pentru a decora.
Pentru umplutura, avem nevoie de crema de 10% și o picătură de muștar, un pic de sare și piper.
salata de reumplere atunci când servire, se stropesc cu ierburi.
Poftă bună!
KBZHU 100 g fără realimentare: K - 97 B - 12,2, H 5,25, y - 3.8.
Puteți viziona o rețetă video am încercat pentru tine:
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!