Salutări tuturor pe canal.
Aici am vorbi despre experienta mea pierderea în greutate de 55 kg și să continue stroynet practic on-line.
Mai mult decât atât, am să vă împărtășesc rețetele în care pierde în greutate.
Și astăzi vreau să împărtășesc cu voi un mic dejun minunat care va apela nu numai pentru tine, ci și întreaga familie - în special copiii nu se rupă. Și dacă ei numesc, de asemenea, skazat😂.
Să gătesc clătite delicioase, pizza!
✅Avem nevoie de:
- compozitie sunca de pui cu bună - 1 bucată (65g)
- 1 ou,
- branza conținut redus de grăsime - 30 de grame,
- 50g tomate,
- 30 g făină de orez (sau grâu din cereale integrale)
- iaurt sau iaurt - 40 g
- un varf de cutit de praf de copt,
- sare dupa gust.
Să gătesc.
sunca tocata si jumatate de tomate mici (aproximativ 50 g).
Brânză freca pe o răzătoare grosier.
Divizarea într-un castron de ou de pui, se amestecă bine, se adaugă șuncă, brânză, roșii, iaurt și se amestecă.
Orezul faina Add praf de copt, se amestecă și se lasă vasul comun. Totul se amestecă bine. Sare dupa gust.
Du-te la placa.
Coaceți pe o lipeasca tigaie, fara ulei pe ambele parti timp de 2 minute. Asigurați-vă că capacul.
Dacă aveți dubii în tigaie sa prăjire - este posibil să se unge o picătură de ulei de măsline.
KBZHU întregul lot: K - 405, F - 20, U - 29.
Poftă bună!
Puteti vedea videoretsept, am încercat pentru tine:
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!