Acest mic dejun plin de viață este bogat în uleiuri sănătoase și este bun deoarece funcționează ca un adsorbant (ne curăță și ne hrănește din interior în același timp).
Ingrediente:
1. Semințe de in - 1/3 cană
2. Pulpa de cocos - bucată de 5x5 cm
3. Afine - 1 linguriță lingura (fara ele)
4. Lapte de in - o jumătate de cană (sau apă)
Pregătirea
Înmuiați semințele de in peste noapte în apă (temperatura camerei), lăsați-le pe masă pentru a „trezi”.
Dimineața, scufundați semințele de in într-un recipient pentru blender, adăugați puțină apă caldă sau lapte vegetal, tăiați pulpa de nucă de cocos în cuburi (puteți folosi nucă de cocos gata făcută, dar proaspătă este mai gustoasă nucă de cocos). Adăugați fructe de pădure (afine sau preferatele dvs., puteți face fără fructe de padure).
Odată cu utilizarea regulată a unui astfel de mic dejun viu, starea de sănătate se îmbunătățește semnificativ (inul scade, de asemenea, glicemia și elimină „mâncarea falsă” care îi chinuie pe mulți în timpul zilei).
Distribuiți rețetele sănătoase și abonați-vă la canal!
Există contraindicații.