Astăzi facem dulciuri nutritive și sănătoase pentru băut ceai. Aceste dulciuri sunt un bun substitut pentru dulciurile dăunătoare (sunt bogate în uleiuri utile, vitamine și acizi, microelemente).
Ingrediente:
1. Semințe de in - 1 cană
2. Semințe de floarea-soarelui - 1 cană (decojite)
3. Mere uscate - o mână
4. Mierea - 1 pahar
(puteți face eco-bomboane cu diverse fructe uscate, nuci, fructe de padure uscate, flori, ierburi, plante sălbatice etc.)
Pregătirea
Luăm semințe de in și floarea soarelui, le turnăm într-un recipient pentru blender (sau într-un râșniță de cafea), scufundăm acolo fructe uscate (inspectăm mai întâi merele astfel încât să fie fără sâmburi și fără centru) și le mărunțim în făină „grosieră” (aproximativ minute).
Turnați totul într-o ceașcă adâncă, umpleți-o cu miere lichidă (dacă mierea este groasă, apoi lichefiați-o mai întâi într-o baie de aburi). Se amestecă bine, se pune într-o pungă și se pune la frigider peste noapte pentru a se înmuia.
Dimineața (a doua zi) ne rostogolesc în bile (dulciuri) și avem o petrecere de ceai plăcută cu eco-dulciuri cu mere!
Distribuiți rețetele sănătoase și abonați-vă la canal!