🍒03.01.2021.
Zi bună tuturor, bună dispoziție, zile libere active și slăbire delicioasă!
Nu-mi amintesc la ce oră, dar vreau să spun că avem un exces de greutate supraalimentare. Când obținem mai multă energie din alimente decât cheltuim, caloriile suplimentare intră în rezerve, formând grăsime pe partea noastră.
Sper cu adevărat că te îndepărtezi încet de sărbătorirea Anului Nou și cel puțin să nu mănânci excesiv!
Aș fi un plictisitor, dar - amintiți-vă de rezultatele pe care le-ați obținut deja.
Restul de dulciuri de Anul Nou pot fi consumate fără a aduce atingere cifrei, respectând norma dvs. de calorii.
Permiteți-mi să vă reamintesc:
Ei bine, nu mai am nimic decât să vă întorc, dragii mei, pe calea din jurul PP prin exemplul meu 😂
Prin urmare, meniul meu pentru astăzi.
Am și câteva delicii gustoase - de exemplu, somon afumat la rece. Așa că, împreună cu ea, mi-am făcut sandvișuri la micul dejun.
Sandvișuri de pâine Darnitsky (80 g) cu brânză de vaci (25 g) și somon (80 g) - 410 kcal.
Și din nou după micul dejun am un computer în față. Dar este totuși o distracție plăcută - să vă povestesc despre modul în care îmi petrec sărbătorile și să vă susțin și poate să le rușinați pentru ca rezultatul dvs. să nu rămână în 2020.
Da, și după cum înțeleg, ești și plictisit și vrei să comunici!
Azi am mâncat 200 g de struguri - 130 kcal, în timp ce stătea la computer.
La prânz avem carne și cartofi jeleuți. Am fiert cartofii și i-am prăjit pe o picătură de ulei - delicios, iar o cantitate mică de ulei a adus nu atât de multe calorii cartofilor.
Prânzul meu este de 200 g de carne jeleu, 120 g de cartofi și 40 g de morcovi coreeni.
S-a întâmplat la prânz 380 kcal.
După cum am planificat, am gătit la minimum pe 31 decembrie, deci nu este nevoie să terminăm consumul de salate care sunt păcate și care se vor deteriora în curând. Dar carnea gelatată economisește toate aceste zile - nu este nevoie să vă gândiți la ce să hrăniți oamenii.
După prânz am băut ceai cu 2 dulciuri - 125 kcal.
Am luat cina destul de devreme, pentru că am cumpărat bilete la cinema pentru seară. Vom urmări filmul „Foc”.
Pentru cină am bulion de pui (350 g) cu vermicelli TSP (70 g) - 280 kcal.
Am urmărit filmul și ne-a plăcut foarte mult. Sunt momente în care îți apar lacrimi în ochi, sunt momente când poți râde. Iar distribuția m-a bucurat foarte mult. Au făcut un film bun. Nu am regretat că am fost la cinema pentru el.
Filmul s-a încheiat târziu, încă ne gândeam să conducem pentru a vedea decorul festiv al orașului, dar nu foarte plăcut vremea ne-a descurajat și am auzit la radio că zăpada era pe cale să înceapă și o cantitate uriașă de zăpadă. Am vrut să ajung acasă fără incidente.
Am ajuns acasă, dar nu a fost nicio ninsoare. Aveți încredere în prognoza meteo după aceea.
Acasă am băut ceai cu 40 g de brânză, pe care le întindem pentru toate sărbătorile. am facut-o 170 kcal.
Rezultatul zilei: K - 1495. B - 106, F - 55, U - 137.
Mă descurc bine în aceste zile. Aproape toată 2021 21 păstrez aproximativ 1500 kcal! Încă ceva și voi atinge norma mea.
După cum puteți vedea, chiar și cu dulciuri, carne jeleu, cartofi prăjiți, dulciuri, nu puteți depăși aportul de calorii și, prin urmare, nu câștigați kilograme în plus și chiar puteți deveni mai subțire (dacă observați un deficit)!
Astăzi vreau să vă arăt opera fiului unuia dintre cititori - Guzeli. I-a plăcut foarte mult Buska noastră și acesta este cadoul pe care l-a făcut pentru Anul Nou pentru Buska și pentru noi toți - derulați prin:
O persoana! Adică botul😂
Slăbire delicioasă și confortabilă pentru toată lumea!
Cum îți petreci weekendurile? Umbli?
Aducere aminte.
Rețetă video pentru briose portocalii și rețetă video pentru cea mai delicată plăcintă cu fructe:
📌📌📌Pat de copilpentru începători să slăbească cu un deficit caloric - Îți spun de unde să începi.
❗❗❗Cataloglinkuri către rețete.
Ingrijirea pielii la slăbit.
Învăţare numărați conținutul de calorii al vasului finit.
👍 TOP mic dejun, TOP gustări.👍 TOP cinele, TOP cinele.
🔥Ajutăm pielea să se strângă în timp ce pierdem în greutate.
✅✅✅Articolul „Cunoaștere” cu fotografia „înainte” și „după” de la abonați.
Îmi împărtășesc doar experiența mea de a slăbi, vorbesc despre meniul meu, viața, împărtășesc fotografii cu plimbări în locuri frumoase. Nu sfătuiesc nimic și nimeni, căutați întotdeauna sfaturi de la specialiști.