Bună ziua tuturor și slăbire delicioasă!
Nu toată lumea se poate gândi cum să mănânce cupcakes și să slăbească. Într-adevăr foarte simplu! Atât eu, cât și cititorii mei am testat și ne-am asigurat că nimic nu este imposibil, iar numărarea caloriilor funcționează cu adevărat!
Deci, cum să mănânci cupcakes și să subțierea? Elementar! Introduceți cupcakes în aportul zilnic de calorii - bucurați-vă și slăbiți.
Și torturile mele s-au dovedit a fi delicioase și suculente. Eram îngrijorat că umplutura cupcakes-ului ar putea fi puțin uscată, dar totul a ieșit grozav, așa cum am intenționat.
✅ Pentru a face briose umplute cu carne, am folosit:
- brânză de vaci 9% - 150 g,
- un ou de pui,
- făină de orez integrală - 80 g,
- o lingurita de praf de copt si un praf de sare.
- 3 betisoare de pui (greutatea cărnii de tobe fierte în formă pură sa dovedit a fi de 150 g),
- 40 g brânză de vaci moale,
- o ceapă - 115 g,
- brânză - 40 g
- sare, piper, usturoi uscat, hamei suneli.
✅Gătit.
Trimitem toba de pui să fiarbă în apă sărată. Aveam o toiag pre-gătit.
Tăiați ceapa în bucăți mai mici și prăjiți-o într-o picătură de ulei de măsline.
Adăugați la ceapa finită carne de toiag tocat mărunt, puțină sare, piper uscat de usturoi și hamei suneli. Și prăjiți câteva minute, astfel încât carnea să fie saturată de condimente.
Va fi ideal dacă carnea nu este tocată, ci aruncată printr-o mașină de tocat carne - atunci carnea fiartă se dovedește a fi aerisită în umplutură.
Gătit aluatul. Amestecăm brânza de vaci, oul și sarea. Adăugați făină cu praful de copt și amestecați.
Aluatul este lipicios!
Din aluat formăm coșuri în cutii de briose.
Adăugați o lingură de brânză de vaci moale la umplutură (puteți folosi iaurt natural) și amestecați bine.
Puneți umplutura în coșuri de aluat și presărați deasupra brânză rasă.
Îl trimitem la cuptor, preîncălzit la 180 de grade timp de 30 de minute.
Servim fierbinte. Bucura-te de masa ta!
KBZHU la 100 g brioșe gata preparate: K - 221, B - 18,6, F - 8,4, U - 17,2.
Greutatea totală a vasului finit este de 480 g.
Puteți urmări rețeta video:
✅Puteți privi multe alte rețete din catalog la acest link.