Există destul de multe produse destul de nesigure care sunt publicitate în mod constant la televizor. Dar alegerea lor trebuie tratată cu atenție și cu atenție, deoarece includerea multora dintre ei în dietă poate face doar rău.
Terci instant
Pe de o parte, acest produs vă va economisi mult timp, pe de altă parte, senzația de foame este asigurată de un număr mare de calorii „goale”. Mai mult, acest produs conține mult zahăr, care are un efect dăunător asupra organismului.
Din acest motiv, este recomandabil să petreceți puțin mai mult timp și să pregătiți o fulgi de ovăz cu drepturi depline, completând-o cu fructe.
Granola
Un produs publicitar pentru micul dejun. Fără îndoială delicios, mai ales dacă este acoperit cu iaurt. Cu toate acestea, el nu poate fi numit sănătos. În primul rând, există o masă de zahăr în granola, de asemenea, este foarte bogată în calorii: la 100 g de produs - mai mult de 500 Kcal.
Iaurturi cu fructe
Problema lor este conținutul ridicat de zahăr - într-un recipient mic poate avea până la 20 g. Bineînțeles, acest lucru ne afectează negativ sănătatea. În acest caz, cel mai bine este să cumpărați iaurturi naturale, completându-le cu fructe sau fructe de pădure.
Lapte degresat
Mulți, dorind să obțină o cifră ideală, aleg alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Cu toate acestea, este important să ne amintim că vitaminele și mineralele nu intră în organism împreună cu grăsimile.
Pâine cu boabe
Pâinea integrală cu cereale integrale este cu adevărat sănătoasă, dar dacă nu este menționată pe ambalaj, cel mai probabil este un produs făcut cu puțină făină din cereale integrale. Nu este nevoie să vorbim despre beneficiile sale.
Prăjituri cu orez
Un alt produs foarte apreciat, care nu este la fel de util pe cât spun oamenii. Da, sunt bune pentru o gustare, sunt sărace în calorii, dar în același timp mult zahăr, dacă vorbim despre pâine cu gust dulce.
Fructe uscate
Fructele uscate sunt o gustare ideală, dar numai dacă nu au fost produse folosind zaharoză și dioxid de sulf (utilizate pentru a prelungi durata de valabilitate). În acest caz, este mai bine să faceți singuri fructe uscate: din banane, mere, pere, ghimbir.