Din cauza autoizolării, mulți au fost nevoiți să-și schimbe serios modul de viață obișnuit: să nu mai meargă la serviciu, la sală, doar să facă plimbări benefice pentru organism. Drept urmare, mulți dintre ei au început să-și piardă forma în câteva săptămâni.
Și un motiv frecvent pentru aceasta este pierderea motivației, deoarece timpul de carantină este perceput de mulți ca o odihnă plăcută și o vacanță, când vă puteți relaxa.
În același timp, subconștient, în cap, se așteaptă că sunt pe cale să revină la ritmul obișnuit, să lucreze, să studieze și să amâne toate problemele pentru mai târziu. Iar mediul de acasă este foarte relaxant. Și toate acestea împreună au un mare efect asupra motivației.
Cum să-ți crești motivația?
Este întotdeauna dificil să faci ceva fără motivație - se găsesc lucruri mai importante, oboseala se simte mai acut, totul este amânat până mai târziu. Din acest motiv, este atât de important să găsiți modalități de creștere a motivației care ar ajuta în acest sens.
Cele mai eficiente opțiuni sunt:
1. Determinați obiectivul. Obiectivul este important dacă trebuie să vă sporiți motivația. Și punerea în scenă este una dintre cele mai eficiente tehnici. De exemplu, să nu câștigi excesul de greutate, să păstrezi forma existentă, care este importantă pentru o sănătate bună. Dar există un punct important - obiectivul trebuie să fie realizabil, specific și, de preferință, măsurabil. Puteți chiar să țineți un jurnal.
2. Creați o atmosferă pozitivăînconjurându-te de o companie bună. Oamenii pozitivi ajută la acordarea succesului, sporesc motivația. Da, în carantină este mai dificil acest lucru - trebuie să păstrați o distanță socială și să încercați să întâlniți mai puțin oameni. Cu toate acestea, tehnologiile moderne contribuie la rezolvarea acestei probleme: puteți aranja videoconferințe, puteți comunica prin mesageri, adică să duceți aceeași viață socială activă, dar temporar online.
În plus, în condiții de carantină, mulți oameni uită de o nutriție adecvată, trecând la mâncăruri și feluri de mâncare ușor de preparat, gustoase, dar uneori nu cele mai sănătoase.
Iar porțiile sunt adesea mai mari, ceea ce nu favorizează menținerea greutății.
Cum să vă mențineți în formă în timpul carantinei?
Răspunsul la această întrebare este simplu - trebuie să studiați. Și, cel mai bine, cu cei care își planifică corect antrenamentele, pot crește motivația și pot face ca orele să nu fie plictisitoare, ci distractive.
Cursul online Crazy Drying vă poate ajuta în acest sens. Acest curs seamănă mai mult cu un joc în care nu numai că poți pierde în greutate, dar poți primi și premii valoroase.
Dacă vă înscrieți acum, vă puteți bucura de următoarele avantaje:
- un sezon neprogramat costă doar 1000 de ruble (cu 3500 de ruble mai devreme);
- antrenamente zilnice noi pe care le puteți face fie singur, fie vizionați transmisia înregistrată cu Vasily Smolny.
În plus, rețetele utile sunt disponibile pentru participanți, există o conversație cu persoane cu aceeași idee pentru discuții, un canal închis pe Instagram.
Dar un alt motiv pentru a profita de ofertă este fondul de premii, care este în permanență completat și în creștere.
Participantul care ocupă primul loc va primi 100.000 de ruble, locul al doilea - 50.000 de ruble, cel norocos pe locul trei - 30.000 de ruble, restul de 7 participanți - 10.000 de ruble fiecare.
Vă puteți înscrie în program la un preț redus legătură.