Doctorul și prezentatorul TV Elena Malysheva a spus cum să gătești dulciuri care nu te vor lăsa să îngrași - astfel încât chiar și cei care slăbesc pot mânca.
Ce poți mânca?
Potrivit lui Malysheva, cel mai bun desert este înghețata. Mai mult decât atât, puteți găsi unele destul de scăzute de calorii, care cu siguranță nu vor provoca kilograme în plus - sorbet, suc de fructe congelate sau piure.
Dar este mai bine să-l gătești singur pentru a fi sigur de calitatea ingredientelor folosite.
Rețeta este simplă:
- Luați fructele sau fructele preferate.
- Bate într-un blender.
- Distribuiți amestecul rezultat în forme și lăsați-l o vreme în congelator.
În plus, puteți face înghețată clasică pe bază de smântână - va fi mult mai sănătoasă decât cumpărată de la magazin.
Principalul lucru nu este să folosiți zahăr. În schimb, este mai bine să folosiți stevia (o plantă pe baza frunzelor din care se face un îndulcitor natural).
Potrivit lui Malysheva, stevia nu are practic calorii, ceea ce înseamnă că utilizarea sa nu va face să apară grăsimi.
În mod similar, stevia poate fi utilizată pentru a face crema de ciocolată. Și pentru a reduce conținutul de calorii, untul trebuie înlocuit cu cașcaval. De asemenea, vă va ajuta să vă pierdeți kilogramele în plus.
Marshmallow este un alt tip popular de dulciuri care va evita depunerea de grăsime pe burtă și părți laterale.
De asemenea, este ușor să-l gătiți singur folosind stevia - în acest caz, conținutul de calorii va fi redus de aproape 3 ori.
După cum remarcă Malysheva, atunci când pregătiți feluri de mâncare dulci, înlocuind zahărul cu îndulcitori naturali, puteți prepara deserturi delicioase și, cel mai important, pentru corp.
Este adevărat, așa cum a remarcat cunoscutul prezentator TV, cetățenii ruși încă trebuie să-și schimbe obiceiurile alimentare.
Utilizarea regulată a dulcei Malyshev pe care o asociază cu faptul că mulți cetățeni ruși au început să sufere de obezitate.
Potrivit ei, dulciurile ar trebui să înceteze să fie o masă zilnică - ar trebui consumate rar.
Mai multe articole interesante:
Atenție: cartofii prăjiți și chipsurile sunt periculoase pentru sănătate
10 alimente periculoase pentru smalțul dinților
TOP 10 alimente care vă vor face rău dacă le folosiți incorect
Apreciază, comentează, distribuie în rețelele sociale,abonați-vă la canalul nostrueste cea mai bună răsplată pentru noi!
Multa sanatate si inspiratie culinara :)
Prietenul și ajutorul tău, Vilkin!