Oricine știe că alcoolul este foarte periculos pentru ficatul nostru și poate provoca ciroză. Dar cercetările recente arată că alcoolul nu este singurul care poate face acest lucru.
Ce poate fi periculos pentru ficat?
Deci, potrivit medicilor și oamenilor de știință, preparatele dulci se află pe locul al doilea după alcool în ceea ce privește gradul de pericol pentru ficat. Consumul regulat de dulciuri poate duce la dezvoltarea bolilor hepatice grase. Potrivit experților, astăzi acest fenomen este din ce în ce mai răspândit decât problemele cauzate de consumul de alcool. Potrivit experților, principalul pericol al dulciurilor este prezența grăsimii animale și a zahărului în compoziția lor.
Aceste substanțe sunt periculoase nu numai cu kilogramele în plus - utilizarea lor regulată poate provoca dezvoltarea proceselor inflamatorii în ficat, care în cele din urmă poate provoca probleme grave cu sănătate.
Boala grasă este foarte periculoasă, deoarece odată cu această boală, multe celule adipoase se depun în ficat. Drept urmare, metabolismul este perturbat, crește riscul de diabet, boli cardiace și vasculare, iar această patologie se poate transforma în ciroză.
Oamenii de știință din Suedia au efectuat un experiment, potrivit căruia consumul regulat de mâncare rapidă timp de 30 de zile ar putea provoca dezvoltarea unor boli ale ficatului gras. Experții au făcut o altă concluzie: un „rezultat” similar poate fi obținut dacă includeți în mod constant alimente pe bază de zahăr și grăsimi în dieta dumneavoastră.
Pentru a menține sănătatea ficatului, experții recomandă controlul cantității de dulciuri și alimente care conțin zahăr. Merită să ne amintim că se găsește chiar și în produse precum conserve, sucuri, sosuri, semifabricate - în aproape tot ceea ce ne înconjoară. Prin urmare, ar trebui să renunți cu siguranță la dulciuri.
TOP alimente sănătoase pentru ficat
Pentru a evita problemele cu ficatul, ar trebui să includeți cu siguranță următoarele alimente în dieta dvs. (acestea nu numai că vor proteja țesuturile organului, dar vor începe și procesele de recuperare a ficatului):
- Alge. Principalul avantaj al acestui produs este prezența sărurilor de acid alginic în compoziție, care elimină sărurile metalelor grele din corp.
- Grapefruit. Aceste fructe conțin substanțe care nu doar susțin ficatul, ci previn și distrugerea acestuia.
- Persimmon, banane. Da, aceste fructe sunt bogate în fructoză. Cu toate acestea, merită încă includerea lor în dietă: astfel de fructe redau cantitatea de zahăr vegetal și, de asemenea, elimină toxinele.
- Curcumă. Acesta este unul dintre cele mai sănătoase condimente. Principalul avantaj este sinteza acizilor biliari, îmbunătățirea procesului digestiv, care va avea un efect pozitiv asupra stării ficatului.
- Hrişcă. Acesta este cel mai ieftin mod de a ajuta la eliminarea grăsimii din corpul dumneavoastră.
- Verdeaţă. Mararul și pătrunjelul sunt deosebit de utile. Aceste plante îmbunătățesc activitatea tractului biliar.
- Usturoi. Usturoiul trebuie inclus în alimente, deoarece este util pentru starea ficatului și a vezicii biliare, deoarece are un efect antiinflamator, protejează ficatul de distrugere.
În plus, merită să completați dieta cu ulei: măsline sau semințe de in, deoarece acest produs conține importante pentru ficat substanțe - acizi nesaturați, vitamina E, care neutralizează acțiunea toxinelor, are un efect pozitiv asupra funcționării sistemului Tract gastrointestinal.
Prin includerea alimentelor „potrivite” în dieta dvs. și evitarea alimentelor nesănătoase, puteți evita bolile grave.
Mai multe articole interesante:
10 motive pentru a nu mai merge niciodată la McDonald's
Nutriționistul a numit cel mai important produs pentru creier
Cum să înveți să faci cumpărături cu înțelepciune și să nu pierzi alimente
Apreciază, comentează, distribuie în rețelele sociale,abonați-vă la canalul nostrueste cea mai bună răsplată pentru noi!
Multa sanatate si inspiratie culinara :)
Prietenul și ajutorul tău, Vilkin!