Nutriția în diabet este foarte importantă, împreună cu medicamentele. Prin urmare, este atât de important să înțelegem care dintre produsele lor sunt permise și care ar trebui cu siguranță aruncate. Acest lucru va ajuta la normalizarea și scăderea nivelului de zahăr din sânge. Am colectat
Ovaz
Toată lumea știe despre beneficiile făinii de ovăz pentru stomac. Puțină lume știe însă că această cereală ajută și la creșterea glicemiei. Este suficient să îl utilizați zilnic pentru a preveni dezvoltarea diabetului zaharat. Și totul datorită fibrei solubile din compoziție.
Nuci
Arahide, alune, caju și multe alte nuci pot ajuta la normalizarea nivelului de zahăr datorită fibrelor și proteinelor conținute în compoziție, care încetinesc absorbția glucozei de către organism.
Dar nu ar trebui să mănânci regulat nuci - maximum 50 g pe zi, altfel poate apărea problema excesului de greutate.
Scorţişoară
Scorțișoara este un condiment aromat care poate ajuta la controlul nivelului de glucoză. Este suficient să-l adăugați la cereale, cafea, băuturi din fructe, pansamente pentru a normaliza nivelul. Este adevărat, este important să respectați alte reguli nutriționale. Principalul avantaj al scorțișoarei este prezența magneziului în fibră, care scade nivelul glucozei.
Mei
Nu există absolut zahăr în mei, dar există fibre. Este suficient să consumați zilnic aceste cereale pentru a reduce nivelul zahărului și pentru a evita dezvoltarea diabetului cu 20%.
Peşte
Consumul de pește cel puțin de două ori pe săptămână vă va reduce șansele de a dezvolta diabet cu 15-20%. Este adevărat, este important să nu-l folosiți prăjit - să-l aburiți sau în cuptor.
căpșună
Căpșunile sunt o comoară de vitamine, fibre și antioxidanți. Aceste fructe de padure sunt excelente pentru prevenirea diabetului, deoarece ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge. Dar este important să înțelegem că aici vorbim doar despre produse de sezon - cumpărând căpșuni iarna, cumpărați un „manechin” din punct de vedere al beneficiilor.
anghinare de la Ierusalim
Părul de pământ este un depozit de insulină și fructoză. Includerea acestui produs în alimente normalizează metabolismul, elimină toxinele și scade nivelul glucozei. Este suficient să consumați un fruct pe zi pentru a reduce nivelul zahărului.
Usturoi
Principalul avantaj al usturoiului este că acest produs stimulează activitatea pancreasului, crescând astfel producția de insulină. Compoziția conține, de asemenea, antioxidanți, care ajută la normalizarea tuturor proceselor care apar în organism.
Mai multe articole interesante:
Aceste 7 produse nu trebuie aruncate: vor fi în continuare utile
7 motive pentru a începe să mâncați hrișcă
TOP 7 produse care vor prelungi tinerețea
Apreciază, comentează, distribuie pe rețelele sociale,abonați-vă la canalul nostrueste cea mai bună răsplată pentru noi!
Multa sanatate si inspiratie culinara :)
Prietenul și ajutorul tău, Vilkin!