Acneea este o afecțiune cu care se confruntă atât copiii, cât și adulții. Rezolvarea acestuia necesită o abordare integrată. Unul dintre punctele importante este dieta corectă. Este recomandat să excludeți din alimentație un număr de alimente care pot provoca erupții pe față.
Important!Vilkin. Proeste o comunitate culinară unică. Aici veți găsi întotdeauna articole interesante și rețete de autor dovedite pentru fiecare gust.
Lactat
Laptele, brânza, brânza de vaci și chiar înghețata sunt expuse riscului pentru cei cu acnee. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunțați urgent la orice lapte, dar merită totuși să reduceți cantitatea de consum.
Acest lucru se datorează faptului că laptele conține un hormon de creștere care afectează producția celulară. Acest lucru nu este rău pentru corpul unui copil, dar un adult nu are nevoie de celule produse de lapte. Ca urmare a unei supraabundențe, acestea încep să înfunde celulele pielii, ceea ce poate duce la acnee.
În plus, laptele crește nivelul de insulină din sânge. Acest lucru duce la o creștere a producției de sebum, rezultatul este similar - apariția acneei.
Dacă nu puteți renunța complet la lapte, alternați vaca cu soia, migdale.
Fast food
El a devenit deja o parte integrantă a vieții noastre. Uneori pur și simplu nu poți face fără fast-food.
Dar cei care mănâncă în mod constant în acest fel se pot confrunta cu probleme grave: kilograme în plus, acnee.
Și totul datorită compoziției unor astfel de produse: o cantitate mare de ulei, sare, grăsimi trans, carbohidrați, care împreună afectează hormonii, provocând perturbări. Acest lucru nu numai că duce la acnee, dar provoacă și inflamații care pot duce la diverse alte probleme.
Prin urmare, este atât de important să reduceți la minimum consumul de junk food sau să pregătiți hamburgeri și cartofi prăjiți acasă - este mai sigur.
Ciocolata cu lapte
Vești proaste pentru cei cu un dinte dulce. Faptul este că ciocolata cu lapte reprezintă un pericol grav pentru piele datorită prezenței proteinelor din lapte, a zahărului și a altor substanțe care nu sunt complet utile în compoziție.
În acest caz, este mai bine să preferați ciocolata neagră, deoarece nu este atât de dăunătoare pentru piele. De asemenea, conține antioxidanți care au un efect antiinflamator, care ajută în lupta împotriva acneei.
Prin urmare, pentru a beneficia de ciocolată, este important să se consume numai cu un conținut de cacao mai mare de 72% și în cantități mici.
Chipsuri
Chipsurile sunt un produs periculos pentru sănătatea umană. Nu este deloc necesar să le consumăm: nu există substanțe utile, dar există o abundență de grăsimi, carbohidrați, aditivi, arome.
După ce mănâncă chipsuri, producția de insulină crește, „răspunsul” corpului vine aproape imediat - există o producție crescută de sebum.
Prin urmare, acest produs trebuie aruncat. Dacă doriți să „zdrobiți” ceva, este mai bine să vă faceți propriile chipsuri de dovlecei de casă, cartofi, presărați-i cu condimente.
Băuturi răcoritoare și energizante
Inamic serios al pielii. Băuturile carbogazoase, iubite din copilărie, nu numai că provoacă kilograme în plus, ci și acnee. Și totul datorită compoziției: zahăr, arome artificiale care pot provoca o erupție pe piele.
În plus, nu ar trebui să cumpărați băuturi în cazul în care eticheta indică prezența vitaminelor în compoziție.
În această formă, pot fi periculoși, deoarece dacă nu sunt absorbiți corespunzător de corp, pot provoca acnee.
Este mai bine să îl înlocuiți cu ceai, compoturi, limonadă, în timp ce nu ar trebui să le adăugați zahăr atunci când gătiți.
Cafea
Cafeaua nu este atât de inofensivă pe cât cred mulți oameni. Da, este util, ajută la îmbunătățirea performanței, îmbunătățește starea de spirit, conține o cantitate mare de antioxidanți. Dar când intră în organism, băutura provoacă eliberarea de cortizol. Cu o cantitate mare de „hormon al stresului” în sânge.
Acest hormon are un efect secundar - apariția acneei și agravarea situației acneice.
În loc de cafea, este mai bine să includeți în dietă ceai, o băutură pe bază de lămâie și miere.
Alcool
Acest produs este una dintre cauzele acneei. Faptul este că consumul de alcool duce la perturbări hormonale. Și orice tulburări hormonale apar mai întâi pe față.
Singura băutură mai mult sau mai puțin sigură este vinul roșu, dar ar trebui consumat în cantități rezonabile.
Lupta împotriva acneei este un proces dificil, scăparea ei poate dura ani de zile. Este important să schimbați dieta, dar nu uitați de tratament, igienă și utilizarea de produse cosmetice speciale.
Mai multe articole interesante:
- 9 mituri alimentare în care încă credem
- De ce fast-food-ul este periculos: letargie, exces de greutate și cancer
- TOP 5 alimente probiotice pentru a vă ajuta intestinul
Dacă ți-a plăcut articolul, îți place (autorul va fi foarte încântat!) Și salvează-l în rețelele de socializare.
Toate articolele și rețetele autorului pot fi găsite pe site-ul web: https://vilkin.pro
Vino să vizitezi, să citești, să comentezi, să gătești și să împărtășești rezultatele tale!
Toată inspirația culinară :)
Prietenul și ajutorul tău, Vilkin!