Otravirea intr-o calatorie este o pacoste destul de comuna. Potrivit studiilor, intoxicațiile alimentare și diareea afectează mai mult de 60% dintre turiști din cauza consumului de alimente și apă contaminate cu paraziți sau viruși.
Am realizat sfaturi utile pentru a vă ajuta să faceți față intoxicațiilor alimentare și a vă ajuta să faceți față simptomelor neplăcute.
Important!Vilkin. Proeste o comunitate culinară unică. Aici veți găsi întotdeauna articole interesante și rețete de autor dovedite pentru fiecare gust.
Bea multa apa
Corpul pierde mult lichid din cauza vărsăturilor și diareei. Este foarte important să suplinim deficitul, altfel va fi mai dificil pentru organism să reziste infecției.
Cu toate acestea, nu puteți bea apă de la robinet - poate conține bacterii care nu vor face decât să agraveze simptomele.
Trebuie fie să îl fierbeți, fie să beți apă îmbuteliată.
Amintiți-vă lichide bogate în electroliți
Vărsăturile provoacă dezechilibre electrolitice în organism. Prin urmare, este atât de important să o refaci - apa singură nu va ajuta în acest sens.
Se recomandă prepararea unui amestec pentru rehidratarea orală: se fierbe 1 litru de apă, se dizolvă 6 lingurițe. zahăr și 1 linguriță. sare.
Când soluția s-a răcit, ar trebui consumată pe tot parcursul zilei.
Încercați să mâncați alimente lichide care economisesc
După otrăvire, organismul nu poate digera alimentele solide pentru o perioadă lungă de timp. Uneori provoacă senzații dureroase, durere.
Prin urmare, la început, numai alimentele moi cu un conținut scăzut de fibre, cu conținut scăzut de calorii pot fi introduse în dietă.
Când vine alinarea, puteți reveni la dieta obișnuită, dar în porții mici. Dar dacă corpul încă nu este pregătit, va trebui să stați pe mâncare lichidă.
Se recomandă includerea bulionelor sau supelor în dietă, deoarece sarea pe care o conțin va ajuta la restabilirea echilibrului electroliților.
Evitați alimentele care vă pot supăra stomacul
Lista produselor este destul de lungă:
- alimente grase și prăjite;
- alimente care sunt alcătuite din fibre:
- mâncare picantă;
- cafea.
Din această cauză, starea corpului nu poate decât să se înrăutățească. Cel mai bine este să le scoateți din dietă până când persoana începe să se simtă mai bine.
Aflați din timp unde se află spitalul
Este important să ne amintim că, dacă simptomele otrăvirii durează mai mult de două zile, ar trebui să consultați un medic. În acest caz, nu puteți face fără medicamente, în unele cazuri nu puteți face fără spitalizare.
Și dacă nu există probleme cu acest lucru în orașul tău natal, atunci când rămâi într-o țară străină, ignoranța poate juca o glumă crudă.
Prin urmare, înainte de a călători, trebuie să aflați dacă asigurarea medicală va fi acceptată la un spital din apropiere.
Încearcă să nu te mai îmbolnăvești
De fapt, otrăvirea alimentară poate fi evitată. Pentru a reduce riscul, este important să luați pur și simplu anumite măsuri de precauție.
De exemplu, nu ar trebui să beți apă de la robinet, mai ales în timpul vacanței în țările lumii a treia. Cumpărați întotdeauna numai apă îmbuteliată sau fierbeți lichid. Asigurați-vă că aduceți cu dvs. un dezinfectant special pentru mâini și îl utilizați chiar și după igienă.
Alte sfaturi utile:
- încercați să nu mâncați carne slabă, fructe de mare crude;
- nu mâncați fructe exotice, nu spălați bine legumele;
- mâncați alimente care au fost supuse tratamentului termic.
Dacă aveți stomacul prea „delicat”, trebuie să faceți provizii de medicamente în prealabil, care vă pot ajuta cu otrăvirea.
Mai multe articole interesante:
- Alimentele în căldură: cum să ameliorați starea și să ajutați corpul
- Cu ce alcool nu trebuie amestecat
- TOP-6 produse care vă vor ajuta să „profitați” de stres
Dacă ți-a plăcut articolul, îți place (autorul va fi foarte încântat!) Și salvează-l în rețelele de socializare.
Toate articolele și rețetele autorului pot fi găsite pe site-ul web: https://vilkin.pro
Vino să vizitezi, să citești, să comentezi, să gătești și să împărtășești rezultatele tale!
Toată inspirația culinară :)
Prietenul și ajutorul tău, Vilkin!