Salata de pui și roșii va fi cu siguranță apreciată de adepții unei alimentații adecvate și de cei care sunt pentru un stil de viață sănătos. Este ușor, sărac în calorii și sănătos. Este simplu și plăcut de gătit, iar aspectul său va încânta chiar și pe cel mai sofisticat gourmet.
Aceste salate pot fi consumate cu ușurință în zilele de antrenament menite să reducă masa musculară și sunt, de asemenea, excelente pentru o dietă care să mențină sau să piardă în greutate.
Ingrediente:
File de pui fiert - 100 g
Castravete - 1 buc.
Roșii cherry - 4 buc.
Ceapă - 20 g
Salată de salată verde - 30 g
Brânză tare - 20 g
Sarat la gust
Ch.m. piper - gust
Ulei de măsline - 1 linguriță
Oțet de vin roșu - 1 linguriță
Pregătire:
1. Pregătiți toate alimentele necesare din listă. Fileul de pui fără piele este cel mai potrivit pentru această salată. Fierbeți carnea în prealabil, păstrând-o pe aragaz nu mai mult de 15 minute în apă ușor sărată, rece. Dacă doriți, puteți adăuga frunze de dafin și boabe de piper - un amestec este mai bun.
2. Spălați salata sub apă curentă pentru a îndepărta nisipul, uscați-o cu șervețele de hârtie, rupeți-o cu mâinile, puneți-o pe un vas de servit.
3. Tăiați fileul de pui fiert răcit în felii subțiri, de cel mult 3 milimetri grosime. Așezați carnea pe o salată verde, împreună cu castraveți proaspeți tăiați subțire. Dacă doriți, puteți curăța leguma, dar acest lucru nu este necesar.
4. Tăiați ceapa dulce de salată albă în inele și roșiile cherry în sferturi. Așezați legumele deasupra unui platou de servire.
5. Acum presarați ușor salata cu ulei de măsline de bună calitate, oțet de vin roșu și puțină sare și piper. Presărați deasupra brânză tare delicioasă rasă.
6. Salata cu pui, roșii cherry și castraveți este gata.
Serviți imediat după gătit, atât timp cât toate ingredientele sunt proaspete.
Bucurați-vă!
Apreciați și vă abonați la canalul nostru este cea mai bună recunoștință pentru autorii noștri :)