🍒14.08.2020
Bună ziua tuturor și slăbire delicioasă!
Astăzi vreau să încep povestea mea cu acest lucru:
Omul tocmai mi-a făcut ziua. Încerc aici, de fiecare dată când fac colaje noi, îmi strecor soțul în plimbări pentru a face o fotografie (a ar putea să meargă și să petreacă timp pentru propria lor plăcere), dar se dovedește că dimpotrivă totul face!
Schimbați colajul o dată pe an și este suficient. Dar nu va fi ciudat pentru oameni, se pare că este normal pentru ei ca o persoană care slăbește să arate aceeași fotografie pe tot parcursul anului
Dar, serios.
Vrei să faci multe fotografii pentru a surprinde momente memorabile și locuri frumoase pe care le-ai vizitat și nu pentru a le șterge apoi toate fotografiile, pentru că arată o femeie grăsuță necunoscută și nu o tânără fată zveltă în care ai rămas suflet? Numărarea caloriilor vă va ajuta cu siguranță.
Voi trece la meniul meu pentru ziua respectivă.
Astăzi ne-am trezit foarte devreme să mergem să verificăm ciupercile. Deși s-au îndoit că o vom găsi. Până la urmă e frig aici.
Și așa s-a întâmplat. Am ajuns, ne-am plimbat prin pădure și nici măcar nu am găsit toadstools. Nu există ciuperci.
Este bine că pădurea este în apropiere, puteți verifica oricând cum vă descurcați 😂
După o scurtă plimbare de dimineață prin pădure, am vrut să iau micul dejun cât mai curând posibil, pentru că am băut doar apă înainte de a ieși din casă.
Pentru micul dejun, două ouă fierte și două pâine subțire de secară (10 g) cu cașcaval (25 g) și păstrăv ușor sărat (55 g).
Micul dejun s-a dovedit a fi 405 kcal.
În weekend intenționăm să stăm o perioadă în natură, dar nu vrem să ne deranjăm pregătind marinada pentru grătar atât de mult încât am decis să cumpărăm doar kebab-uri dovedite și cârnați de pui.
De fapt, cumva am obosit. Mini vacanța noastră este destul de activă, dar trebuie să lucrez și. Și, în același timp, nu vreau să inventez ceva nou și să gătesc în plus. Și când nu există chef de gătit și nu există idei, cel puțin așa le am. Vreau să fac o pauză.
Deși, de ce să mă odihnesc când, în opinia unora, îmi gătesc numai bunătăți toată ziua și le mănânc. Citesc și își fac griji pentru mine, pentru că doar despre mâncare și eu scriu, nu mă gândesc la nimic altceva, o persoană îngustă, incultă, leneșă care nu iese din casă este imaginea mea în ochii unora😂.
Este ciudat, se pare că oamenii citesc despre mâncare pe canal despre pierderea în greutate și mâncare и.
Oricum. Să continuăm despre mâncare😉
Am cumpărat și astăzi un pepene verde, și nu doar un pepene verde, ci un pepene verde, aș spune. Avem de vânzare doar giganți lângă casa noastră. Dar cât de delicios s-a dovedit a fi - acesta este cel mai dulce pepene verde din acest an.
Am mâncat 800 g cu plăcere 200 kcal. Și lăsați carbohidrații să scape - pepenii verzi o dată pe an.
Am mâncat un pepene verde și m-am dus să lucrez la computer.
Ieri am gătit totul seara - astăzi doar îl voi încălzi.
La prânz, am o caserolă de coapsă de curcan cu dovlecei și macaroane și brânză.
300 g caserola - 335 kcal.
După prânz, am luat ceai cu mine, 1 bomboană de fructe - 50 kcal și m-am întors la computer.
Pentru cină, am avut un file de coapsă de curcan prăjit într-o tigaie antiaderentă fără ulei în condimente (140 g) și absolut nu am vrut să gătesc nimic pentru asta.
Am vrut să tăi o salată de legume, chiar să pun totul pe tejgheaua de calorii, dar când m-am gândit la legume reci - brrr (și eu îngheț cu vremea asta toată ziua). În general, salata a dispărut și mi-am amintit despre cotletele de sfeclă, cu care am fost tratată recent (semifabricat congelat). Așa că le-am prăjit - fără ulei într-o tigaie antiaderentă (150 g) și am adăugat 30 g iaurt la cotlet.
Masa de seara 435 kcal.
În total, s-au obținut 1425 kcal într-o zi. B96, Zh58, U118.
Apropo, zilele trecute pe rețelele de socializare, o doamnă m-a înjurat. Ea spune că s-a înscris la un grup despre nutriție adecvată pentru a slăbi, iar apoi prăjesc ceva. Când este prăjită, nu mai este PP, mi-a spus ea! Clar?
Nu încetez niciodată să fiu uimit de ceea ce este în capul oamenilor. Literele magice PP - devin automat sinonime cu pierderea în greutate pentru mulți.
Pierd în greutate, sunt în PP - spun ei, fără să-mi dau seama că, chiar și după trecerea la așa-numita „nutriție adecvată” (conceptul căruia, în plus, fiecare are propriul său), pot, de asemenea, să câștige în greutate ca și nu pe PP.
În cel mai bun caz, la început, greutatea va dispărea puțin doar pentru că încep să excludă fanatic toate alimentele din dietă, iar dieta devine limitată. Mulți din așa-numitul PP încep să mănânce mai puțin decât înainte și se pare că iată - PP a funcționat!
Dar apoi începe - „Sunt în PP, dar nu slăbesc, ceva nu este în regulă cu mine”. Am citit adesea asta.
Desigur că nu, deoarece nu există o înțelegere elementară a modului în care are loc procesul de slăbire.
În primul rând, o nutriție adecvată este justă alimente, asigurarea creșterii, dezvoltării normale și activității vitale a unei persoane, contribuind la întărirea sănătății sale și la prevenirea bolilor.
Puteți mânca alimente super sănătoase care sunt cultivate într-un mediu ecologic, produse fără aditivi într-o producție sterilă. Mâncarea dvs. poate fi de cea mai înaltă calitate vreodată.
Dar! Dacă veți fi aceste produse mânca prea mult, mâncând peste norma de calorii care este necesară doar pentru dvs. - nu se poate vorbi despre nici o pierdere în greutate „pe PP”. Te vei îmbunătăți.
Toate slăbirea delicioasă!
O întrebare pentru tine - las aceleași fotografii ca să nu ai dubii? 😂😂😂
Aducere aminte.
Rețetă video de vinete Julien:
📌Pat de copilpentru începători să slăbească cu un deficit caloric - vă spun de unde să începeți.
❗❗❗Cataloglinkuri către rețete.
Ingrijirea pieliila slăbit.
Învăţarenumărați conținutul de calorii al vasului finit.
👍 TOPmic dejun, TOPgustări.👍 TOPcinele, TOPcinele.
💖🍒Un articol cu lăudăroșe și cunoștințe pentru cei care vor să converseze.
Rețetă pentru rulou de caș-mac.
Rețetă de pește sărat.
Îmi împărtășesc doar experiența mea de a slăbi, vorbesc despre meniul meu, viața, împărtășesc fotografii cu plimbări în locuri frumoase. Nu sfătuiesc nimic și nimeni, căutați întotdeauna sfaturi de la specialiști.