🍒24.11.2020.
Bună ziua tuturor, bună dispoziție și slăbire confortabilă, delicioasă!
Nu cred! Rave! Nu poți pierde în greutate la o astfel de dietă! Pe cine înșelați - sunt atât de multe - nu veți trece prin ușă!
Toate acestea reprezintă o mică parte a indignării celor care sunt obișnuiți să se chinuiască cu foamea pentru a slăbi câteva kilograme și apoi să le mănânce din nou cu fericire.
Iată un exemplu de comentariu nou-nouț, proaspăt coapte:
Sunt mesteceni zvelți, știm cu toții. Ce a uitat de slăbit pe canal? Da, și „dracului” 😂. Oricum.
De fapt, nu-mi pasă dacă mă cred sau nu. Din „crede-nu crede” greutatea mea nu se va schimba într-o direcție sau alta. Depinde doar de mine dacă mă îngraș din nou sau păstrez rezultatul și îl îmbunătățesc.
Dar pentru cei care citesc canalele despre pierderea în greutate - contează doar ceea ce cred.
Cititorii mei, cei care nu numai că au crezut, dar au și încercat să slăbească prin numărarea caloriilor, au slăbit deja sau sunt în stadiul activ de slăbire. După cum spun ei înșiși, nu au slăbit niciodată atât de gustos și satisfăcător.
De ce să te chinui cu diete înfometate, când există un mod mai confortabil de a deveni subțire și fără a afecta sănătatea ta?
Alegerea este a ta.
Ca exemplu de control nutrițional prin numărarea caloriilor, îmi voi arăta meniul.
Azi am un mic dejun devreme pentru că trebuie să fac mai multă muncă dimineața.
La micul dejun am o caserolă cu cireșe (255 g) - 330 kcal. Și ceai verde.
Aseară am citit comentariile tale despre plăcintă la caserolă - despre felul în care o gătești des și așa că mi-am dorit și eu acest delicios. Nu eram prea leneș, m-am dus la bucătărie, am frământat aluatul în 5 minute și l-am trimis la cuptor. Din fericire, brânza de vaci, ouăle și lavash sunt oaspeți obișnuiți în frigiderul meu. Și după o jumătate de oră, practic fără participarea mea (mulțumită cuptorului), am pregătit un mic dejun delicios.
Scriu acest lucru și din nou nu înțeleg, unele femei care nu găsesc 5 minute pentru a pregăti mâncare și se plâng mereu de tot ceea ce orice: de la lipsa de timp până la criza globală, doar pentru a găsi scuze pentru a nu face nimic și a rămâne în zona ta confort.
Multe rețete în care participarea noastră este minimizată - amestecate și trimise la cuptor sau la aragaz lent. Ce vă împiedică să alegeți dintre numeroasele rețete cele care sunt pe gustul întregii familii? Stiu răspunsul. Si tu?
După micul dejun m-am așezat imediat la muncă. Astăzi trebuie să merg la clinică după-amiaza, din nou voi pierde 4 ore din timp.
Mi-am amintit că am gătit limbi de porc și am decis să fac cu 100 g de limbi de porc pentru o gustare cu ceai verde 210 kcal.
Încet a mâncat și a muncit. La prânz, am gătit ieri o oală de borș câteva zile, așa că nu trebuie să gătesc cina. Până la ora 12, am terminat deja lucrarea principală de urgență și am decis să mă duc să pregătesc ceva pentru ceai pentru seară. De mult am vrut să coac o rolă de ciocolată. Astăzi stelele s-au reunit - este timpul pentru rol.
A fost nevoie de foarte puțin timp pentru pregătire, dat fiind faptul că încă filmez procesul pe video pentru blog.
La prânz, după cum am planificat, am mâncat borș (450 g) cu smântână 10% (30 g) cu pâine integrală de casă (40 g) și pate de hering (30 g)
Sa dovedit prânz pentru 335 kcal.
După prânz, niște treburi de uz casnic și am fugit la microbuz, scuturându-mă în transport timp de 2 ore la clinică.
M-am întors acasă cu soțul meu, care m-a dus și mi-a adus acasă în siguranță. Ne-am întors la timp pentru cină.
După shawarma de ieri, am un piept de pui la cuptor. Am decis să mănânc acest piept cu o salată pentru cină. Și a mea este o sărbătoare astăzi - găluștele lor preferate.
Cina - 200 g de pui la cuptor cu condimente (usturoi, sare, piper) și salată de legume (150 g greutate totală), îmbrăcată cu sos de ulei de măsline (3 g), suc de lămâie și sos pesto (3 g).
Cina s-a dovedit a fi 355 kcal.
La o oră după cină cu ceai, am încercat o bucată (80 g) de sul, pe care am copt-o ziua -200 kcal.
La timp pentru seară, era bine îmbibat.
S-a dovedit a fi o rolă minunată!
În timpul zilei, am mâncat un măr mic (80 g) - 35 kcal.
Rezultatul zilei: K - 1455. B - 125, F - 63, U - 84.
Nu uitați de rata de apă (30 ml pe 1 kg de greutate). Astăzi am făcut câțiva pași din cauza muncii și a călătoriilor. Practic, toți pașii s-au dovedit pe drum. Am încercat, dacă se poate, să nu stau în transport.
Clinica a spus că totul merge bine și acum voi continua pe 1 decembrie. Între timp, mă recuperez.
Slăbire delicioasă și confortabilă pentru toată lumea! Și, de asemenea, în vremurile noastre dificile, vreau să le urez tuturor sănătate!
Aducere aminte.
Rețete video pentru tort de ficat și morcov:
📌📌📌Pat de copilpentru începători să slăbească cu un deficit caloric - Îți spun de unde să începi.
❗❗❗Cataloglinkuri către rețete.
Ingrijirea pielii la slăbit.
Învăţare numărați conținutul de calorii al vasului finit.
👍 TOP mic dejun, TOP gustări.👍 TOP cinele, TOP cinele.
🔥Ajutăm pielea să se strângă în timp ce pierdem în greutate.
✅✅✅Articolul „Cunoaștere” cu fotografia „înainte” și „după” de la abonați.
Rețetă de plăcintă - Caserole de cireșe.
Rețetă de carne în sos de ceapă.
Îmi împărtășesc doar experiența mea de a slăbi, vorbesc despre meniul meu, viața, împărtășesc fotografii cu plimbări în locuri frumoase. Nu sfătuiesc nimic și nimeni, caută întotdeauna sfaturi de la specialiști.