🍒03.12.2020.
Bună ziua, bună dispoziție și slăbire delicioasă și confortabilă!
Cine s-a săturat să alerge în cercuri, să urmeze diete și apoi să se întoarcă la dieta obișnuită și să se îngrașe din nou, Sper că va aduna informații din articol și va încerca să controleze nutriția numărând calorii:
Ca exemplu de dietă bazată pe numărarea caloriilor, îmi voi arăta meniul.
Mic dejun - pâine uscată într-o tigaie uscată (70 g) cu pate de ficat (100 g). Și ceai verde cu iasomie.
Micul dejun s-a dovedit a fi 370 kcal.
Mi se pare că pateul de ficat s-a dovedit a fi mai gustos de această dată ca niciodată. În primul rând, am adăugat un pic de coriandru pe măsură ce am fiert ficatul și mai multe cepe decât de obicei. Și datorită noului meu asistent din bucătărie - consistența pateului sa dovedit a fi pur și simplu superbă! Chiar și fotografia transmite cât de netedă și blândă a ieșit. Cu un blender vechi, nu am reușit să întrerup mâncarea atât de mult, cât am încercat și cât timp nu am întrerupt. Încă nu mă pot sătura de darul soțului meu.
Apropo, unii au început să scrie că promovez un blender. Se pare că toate recenziile și recenziile pozitive disponibile pe Internet sunt percepute și ca reclame?
Este păcat că de atâta timp, unii cititori obișnuiți nu au înțeles că nu fac publicitate nimic aici pentru bani, ci vorbesc despre ceea ce îmi place și ce folosesc. Pentru publicitate, dragii mei, ei plătesc bani. Nu am obținut nici măcar un ban de la a vă împărtăși ceva care îmi place de mine.
Probabil că nu voi mai împărtăși așa ceva, deoarece totul este perceput acum ca publicitate și, dintr-un anumit motiv, încă nu înot în milioane ca Scrooge McDuck.
Pentru o gustare, am decis să gătesc ceva de genul un desert de caș cu caqui și nuci. S-a dovedit delicios.
Bateți brânza de vaci cu curmale, nici măcar nu adăugați sakhzam și decorați cu nuci.
Gustare 290 kcal.
Prânzul de astăzi este cu o jumătate de oră mai devreme decât de obicei, pentru că după prânz trebuie să merg direct la clinică.
La prânz, am hrișcă fiartă (120 g) și 120 g file de coapsă de pui, pe care le-am marinat și le-am copt ieri. S-au adăugat 50g cireșe pentru prospețime. Fileul a ieșit timp de 2 zile, așa că astăzi nu este nevoie să gătiți nimic - doar încălziți-l.
Masa de pranz - 385 kcal.
Am mâncat și m-am dus imediat să mă pregătesc pentru drum - 2 ore pentru ca eu să ajung acolo. Unul dintre dezavantajele amplasării complexului nostru rezidențial este îndepărtarea de Moscova. Dar acesta este și un plus - natură și pădure. De dragul aerului, care nu poate fi comparat cu Moscova, pădurile și corpurile de apă situate foarte aproape, puteți suporta drumul.
Soțul meu m-a luat de la clinică și ne-am întors acasă la cină.
Și m-am gândit, ce ar trebui să iau la cină. Pentru a fi tentat de găluște sau așa cum este planificat, prăjiți brânza Adyghe rapid și faceți o salată cu sfeclă, usturoi și nuci. Am dat deja sfecla cu usturoi și le-am pus într-un recipient la frigider.
Salata a câștigat - 340 kcal.
Cu 3 ore înainte de culcare am băut ceai cu 20 g de ciocolată - 110 kcal.
Rezultatul zilei este de 1485 kcal. B - 102, F - 68, U - 104.
Zilele trecute m-am prins gândindu-mă că este timpul să măresc în continuare aportul de calorii. Dar eu nu. Un fel de frică a apărut în mine. Și nu mă tem că greutatea va crește. Sunt pregătit pentru asta și știu că acest lucru se poate întâmpla în primele zile de creștere a aportului de calorii.
Înțeleg și încă nu mă ridic. Nu înțeleg ce mă împiedică.
Așa că astăzi am mâncat o baton de ciocolată seara cu ceai, pentru că nu aveam nici măcar 1400 kcal pe zi. Dar ca să-l mănânc - a trebuit să mă conving, îți imaginezi?
Acestea sunt lucrurile ciudate care mi s-au întâmplat în ultima vreme.
Slăbire delicioasă și confortabilă pentru toată lumea!
Aducere aminte.
Rețetă video pentru rulou de semințe de mac și pește ușor sărat:
📌📌📌Pat de copilpentru începători să slăbească cu un deficit caloric - Îți spun de unde să începi.
❗❗❗Cataloglinkuri către rețete.
Ingrijirea pielii la slăbit.
Învăţare numărați conținutul de calorii al vasului finit.
👍 TOP mic dejun, TOP gustări.👍 TOP cinele, TOP cinele.
🔥Ajutăm pielea să se strângă în timp ce pierdem în greutate.
O selecție de rețete de Anul Nou: salate, cursuri secundare, gustări.
Rețetă de pate hepatic.
Îmi împărtășesc doar experiența mea de a slăbi, vorbesc despre meniul meu, viața, împărtășesc fotografii cu plimbări în locuri frumoase. Nu sfătuiesc nimic și nimănui, solicită întotdeauna sfatul specialiștilor.