Zi bună tuturor și slăbire delicioasă.
Canalul meu este despre o slăbire delicioasă, satisfăcătoare și echilibrată.
Este dificil să te descurci cu supraponderalitatea, dar este și mai greu să trăiești cu ea fără să încerci măcar să scapi de ea.
Din propria mea experiență, știu cât de greu este să ții dieta și să mor de foame. Și cât de ușor este să te desprinzi și să recâștigi kilogramele pierdute cu o asemenea dificultate.
Dar acum, de aproape doi ani, ader la o nutriție adecvată și la un deficit caloric și am slăbit 60 de kilograme.
În blogul meu, vă împărtășesc nu numai experiența de a pierde în greutate, ci și meniul și rețetele de feluri de mâncare pe care continuu să slăbesc.
Am gătit recent plăcintă cu piersici cu strat de brânză de vaci și mai am conservate piersici.
Am decis să gătesc o caserolă de caș cu ei.
S-a dovedit pur și simplu minunat, parfumat. Într-un cuvânt - delicios!
✅ Aveam nevoie de următoarele produse:
- 250 g de brânză de vaci în greutate (am folosit toată brânza de vaci pe care o aveam, de aceea o astfel de cantitate),
- 1 ou de pui
- 30 g făină de orez integrală (se poate folosi grâu integral),
- conserve de piersici - 210 g,
- 3 plicuri de îndulcitor.
✅Gătit.
Tăiați piersicile conservate în felii.
Într-un mixer, amestecați brânza de vaci, oul, făina și îndulcitorul.
Este mai bine să folosiți un mixer, astfel încât masa de caș să fie omogenă și fără bulgări, atunci caserola va avea o structură uniformă delicată.
Folosesc întotdeauna matrite din silicon.
Pentru cantitatea indicată de ingrediente, am luat o matriță mică cu un diametru de 12 cm.
Nu ung matrițele din silicon cu nimic.
Am întins partea de jos a formularului cu piersici, apoi am întins un strat de masă de caș, apoi din nou mai multe felii de piersici, urmată de masă de caș, și așa mai departe, până când piersicile și masa de caș se epuizează.
Am trei straturi de piersici.
Ultimul strat ar trebui să fie caș.
Coacem 30 de minute la cuptor la 200 de grade. Dar concentrați-vă asupra cuptorului - toate se coc diferit.
Îl scoatem din cuptor, îl lăsăm să se răcească, îl acoperim cu o farfurie, îl răsucim și este gata o caserolă frumoasă!)
Bucura-te de masa ta!
KBZHU la 100 g: K - 148, B - 11.2, F - 3.9, U - 12.4.
Puteți viziona rețeta video pe canalul meu de YouTube legătură.
Vă mulțumim pentru timp și aprecieri.
Abonați-vă la canal dacă sunteți interesat de experiența mea, rețete și comunicare.
Nu mă prefac că sunt expert în PP. Împărtășesc doar experiența mea. Eu sunt „OkoloPP”