fel de mâncare gustoase și sănătoase pentru întreaga familie. Se pare foarte fraged, gustos, gatiti poate fi de la orice specie de pești.
INGREDIENTE
file de pește -500gr.
Ceapa 1 buc.
Figura -50gr. (3 linguri)
Sol -1 / 2ch.l.
Negru piper - dupa gust
Pentru sos:
ceapa 1buc
morcovi 1buc.
Pasta de tomate -2 lingura
ulei vegetal -40ml.
-400ml de apă.
sare 1/3 linguriță
Verzii - la gust
Negru piper - dupa gust
Frunze de dafin -1pc.
Pas cu pas reteta pentru gătit
Pune la fiert 50 de grame de orez pana cand se inmoaie. Separabile de file de pește, Pollock pot lua merluciu, cod sau alți pești. File de pește în formă pură 500 grame. Torsiunea fileuri de pește de 2 ori. Acest lucru va asigura că semințele nu ar fi în umplutura. A doua parcurgere se adauga ceapa. Pentru a adăuga orezul fiert tocat, o jumătate linguriță sare. Toate bune se amestecă. Facem bile cu o greutate 60-70 grame. Sunt dintr-o anumită cantitate de carne tocată se transformă 9 bile cu o greutate de 70 g.
Se prepară sosul. Vom tăia cuburi ceapa, 1 morcov grătar. Tigaia se toarnă 40 ml de ulei vegetal. ceapa pune, morcovi, se toarnă 2 linguri apă și se prăjește până când legumele licitație aproximativ 3 minute. Adăugarea 2 linguri pasta de tomate, se amestecă. Se toarnă 400 ml de apă. Adăugați 1/3 linguriță sare, ierburi, piper negru, frunze de dafin.
Fierbeti sosul timp de aproximativ 5 minute la foc mediu.
Pune bilele de pește preparate. Bates foc, se acoperă cu capac și se fierbe timp de 25-30 minute. În procesul de stingere rasturnare.
Daca iti place reteta - Pune clasa, cota de pe rețelele sociale sau de a trimite un comentariu. Feedback-ul dvs. - cea mai bună recompensă pentru mine 😘 😘 😘
Detalii și gătit detalii puteți vedea în meu foarte scurt video de mai jos.
Poftă bună!