Buna ziua, pierde în greutate!
Spune-mi, cum a fost Ziua Internațională a Femeii? Cine mi-a făcut o chitmil și gustări fericit, salate cu maioneza navorachivaya și prăjituri, care a cumpărat soții grijulii?)
Sau poate cineva a fost nemișcați și să asculte de deficit de calorii si BZHU?) Sunt?
Așa cum am spus mai devreme, la 8 martie, am despre nutriție adecvată, cu un deficit de calorii. Putem spune în termeni de vacanta vkusnyashek trecut), dar 09 mai - ziua mea! Chitmil primele 2 luni de așteptare pentru mine.
Meniul meu a fost atât de astăzi. Eu spun.
Pentru micul dejun - iubit sandvișuri cu pâine integrală de grâu (60 grame) și pastă de pește (45 g).
Micul dejun a venit pe 330 kcal.
Am o gustare de ciocolata 75% (20 g), și ceai verde. Sa dovedit 110 kcal.
Dupa cum se poate vedea, de multe ori îmi permit o bucată de ciocolată în dimineața și nu mă împiedică să pierde în greutate încet.
Pentru cartofi prânz fierte (140 g), pește prăjit într-o tigaie fara ulei se lipeasca (110 g) și salată de legume (100 g).
prânz total transformat 320 kcal.
cina mea de astăzi a constat din piept de pui (200 g), muștar francez și brânză suluguni umplute (30 de grame), prăjit într-o tigaie se lipeasca de prăjire, fără ulei, și castravete (60g).
Totul sa dovedit a cina 405 kcal.
Ziua mea a apelat la 1165 kcal.
Mototolită despre cum am umple cu apă și umflate picioarele, atunci când eu nu beau aportul de apa - am transporta cu sârguință o sticlă de apă peste tot. In plus, inainte de fiecare masa, timp de 15-20 minute beau un pahar cu apă.
Astăzi, o femeie foarte suspect este imputat mi că nu prezintă fotografiile cu rezultatele de pierdere în greutate. Ei bine, nici nu pot să o greutate de 92 kg, un aspect „slab“! Și am folosi fie fotografiile vechi, când era tânără și frumoasă, sau chiar cuiva altceva). Aici, fetele cum să reacționeze la acest lucru?) Anterior, eu doar nu a fost acordând o atenție, în acest caz, nu știu de ce, dar mi-a atras la un răspuns, ar putea argumenta că, odată cu creșterea mea 173 cm... Dar acolo a fost. Aparent, există oameni, așa cum a fost spus, „normal“, care văd că acest lucru nu poate fi, iar acești oameni nu vor fi convinși).
Ei bine, vom pierde in greutate pe, cota de fotografii noi și nu acorde atenție la oamenii normali. Suntem ciudat, ei nu înțeleg.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!