Buna ziua, pierde în greutate!
Cine pentru prima dată pe canalul meu? Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg, rețete de acțiuni și experiențe.
În prezent, am fost în stare să scape de 41 kg.
În fiecare zi am cântărește alimente și numărul de calorii și a devenit un obicei și nu povară. O săptămână rezultate pe cântar - fericit.
Aici și luni a venit, și luni - check cântărire.
Permiteți-mi să vă reamintesc că 8 martie cântare mi-a făcut un cadou și a arătat o cifră de 92,3 kg. Rezultatul a fost ca am vrut - vacanță greutatea totală, pe care am fost în stare să-și piardă până la 40 kg.
Și acum, din nou, o veste bună! Un alt kilogram se încadrează la 40 nui adevărat)
În martie, deja 2 kilograme expulzati din corpul meu, cu rata medie a fost încă kilogram, cred că până la sfârșitul lunii, și cumva capabil să-l gestioneze, și poate mai mult. Să vedem!
După cum puteți vedea, hrănire nu este o varza, și destul de delicioase, îmi pierd încet în greutate, fără nici o „PP creier“.
Între timp, du-te la MENU.
Micul dejun servit la mine astăzi, două ouă fierte, un sandwich pe pâine de secară (30 grame) de pește (50 de grame). Ceai verde cu iasomie și a uitat să bea capsula de omega-3.
Finisare ceai verde am vrut într-adevăr o bucată de ciocolată (18 g). Din moment ce am fost de planificare astăzi ciocolata, dar o gustare cu fructe, am decis să mănânc ciocolată pentru micul dejun cu ceai, lăsând doar o gustare de fructe.
Doar sa întâmplat cu micul dejun 440 kcal.
Lucrarea a fost prognat - mar (160 g) și pomelo (150 c).
gustare pe 135 kcal.
Retrase din circuitul agricol timp pentru a găti supă de pui cu tăiței dur, în special supa este gătit instantaneu și fără efort nu necesită, așa cum îmi place. Rețeta poate fi găsită pe acest link.
Un bol de pâine supă și secară plecat 220 kcal.
Pentru cină, m-am dus la cuptor pentru a coace piept de pui cu rosii in iaurt.
Piept de pui (250g crud) de tomate (80 c) și castravete (110 c), la cina trase 330 kcal.
Un cuplu de ore după cină am băut 150 de grame de iaurt - 85 kcal.
Total pentru a doua zi a venit în 1210 kcal. Cum nu a încercat, dar pentru a obține până la 1.300 de calorii pe zi, până când se transformă cu dificultate. Mă bucur că cel puțin nu mai puțin de 1200 kcal recrut a devenit.
Rata de apă continuă să încerce să bea.
În mod constant am întrebat ce fac cu excesul de piele. Într-un fel, cea mai mare parte a decis că am kilograme de exces de piele si eu cu siguranta ceva cu ea să facă.
Încă o dată vă spun, că pielea am curtat în mod activ de la începutul de pierdere în greutate, și voi continua să se uite până în prezent, și nu se va opri face acest lucru și mai departe. Dacă nu scrie fiecare articol cu privire la procedurile pentru îngrijirea corpului - aceasta nu înseamnă că ele nu sunt.
La fel ca exercițiu fizic, pe care o fac destul de regulat la domiciliu.
Și cine este interesat de problema de îngrijire a pielii poate merge mai departe acest link și a citi articolul meu.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!