Buna ziua, pierde în greutate!
Cine pentru prima dată pe canalul meu? Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg, rețete de acțiuni și experiențe.
În prezent, am fost în stare să scape de 42 kg.
În fiecare zi am cântărește alimente și numărul de calorii și a devenit un obicei și nu povară. O săptămână rezultate pe cântar - fericit.
Astăzi a decis să împartă cu tine pechalka lor. Dacă vă amintiți, am vrut să crească pe verdeață pervaz și ceapă chiar plantate, rucola, mărar și busuioc.
Deci, nimic nu am putut obține. Aproape. Doar o ceapa este în creștere și fericit). Dar în ea eu nu o îndoială.
Dar totul altceva, deși a crescut instantaneu, dar nu vrea să crească. Mararul subțire și întins, deși ar trebui să fie pe partea însorită, jumătate din busuioc și rucola au fost uciși, ceea ce a rămas, nu este, de asemenea, în grabă să crească. Toate -Deci ce pricajit.. Dar eu nu renunț, și cum vremea devine warmer'll încercați din nou, dar rearanjarea balconul pervazul ferestrei bucătărie. Oh, și de ceas ceea ce este acum ieșită din pământ).
Un meniu este astăzi.
Micul dejun a constat din ouă fierte cu tigaie se lipeasca fără ulei și sandviș cu pâine de secară (30 g) cu cremă coagulat (15 grame) și pate de pește (25 c).
Ceai verde cu iasomie, Vitaminka si o capsula de omega - 3 mic dejun terminat și puteți merge la locul de muncă.
Pentru micul dejun pregătit 390 kcal.
Lucrarea a fost prognat și - mere (aproximativ 100 g) și kiwi (90 c)
Snack stânga pe 105 kcal.
În prezent, lucru pe computer nu a fost atât de mult, și pentru că am de lucru la domiciliu, îmi pot permite să folosească timpul liber pe cont propriu.
Și așa că am ademenit soarele, strălucește prin fereastra deschisă, iar aerul curat pe care chiar pisica a fost lăsat, am decis să merg la o plimbare.
Dar mai întâi - masa de prânz.
O farfurie de supă de brânză (450 g) și pâine de secară pentru masa de prânz - tras pe 435 kcal.
Și în după-amiaza m-am dus la o plimbare. Vremea minunat! Incalzeste soare!
Această plimbare nu a fost doar o placere, dar, de asemenea, în beneficiul pierderii în greutate mea, am decis să se pregătească în liniște pentru a rula, printr-o plimbare vioaie.
În general, am mers pe jos în sus și stocate. Adevărul nu este atât de mult, doar o jumătate de oră alocate în prezent.
Și să continue să lucreze în liniște.
Ei bine, pentru cina am avut piept de pui prăjit într-o tigaie se lipeasca prăjit fără ulei (160 g) și amestecul mexican (aproximativ 110 g)
cina totală transformat 300 kcal.
A doua zi a acumulat 1230 kcal.
Rata de apă în stare de ebrietate, a făcut procedura de îngrijire a pielii - astăzi costa doar lapte dupa dus cu adaos de vitamine lichide A și E.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!