Buna ziua, pierde în greutate!
Cine pentru prima dată pe canalul meu? Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg, rețete de acțiuni și experiențe.
În prezent, am fost în stare să scape de 44 kg.
Deci a venit duminică, pe care am fost de planificare o excursie la Era sovietică.
Datorită vremii, acesta nu a ratat!
Ne-am trezit devreme pentru micul dejun și nu există blocaje de trafic domchat la părinții soțului ei, ia-le pentru o plimbare.
Pentru micul dejun, am omletă din două ouă, un sandwich cu paine integrala de cereale (30 g) și pastă de pește (40 g). Ceaiul verde - o parte integrantă din micul dejun.
Micul dejun a venit pe 410 kcal.
În plus, în dimineața la micul dejun, beau vitamine. Deoarece omega-3 lunga pauza timp de o lună, după un curs de trei luni.
Imediat după micul dejun, ne-am dus la Moscova.
Vremea a fost însorită și caldă, iar briza este doar uneori interfera pentru a face o fotografie mai mult sau mai puțin decente).
Cât de frumos toate la fel, la ENEA, iartă-mă, dar eu nu pot rezista să împărtășesc cu voi această frumusețe.
Am restaurat fântâni foarte mult, nu prea luminos pentru a atrage comparații cu contrafacerea chineză, așa cum spun mulți. Și vântul, apa, soare, și așa va fi în curând o afacere, așa că timpul trebuie să se bucure de frumusetea.
Am găsit chiar și înfricoșător să se gândească cât de mulți kilometri au trecut aproape întreg teritoriul, și chiar a luat o bucată de Ostankino Park.
Am decis că nu te pot lăsa fără o înghețată delicioasă, mai ales după ce atât de mulți kilometri și petrec o mulțime de calorii.
Prin urmare, am o gustare pe minge de ciocolată și înghețată de căpșuni. înregistrate ca 350 kcal.
Prelucrarea de ENEA, ne-am dus acasă la părinții soțului ei, iar de atunci, a fost foarte mult, și ca să gătească, nu într-adevăr nimeni - au decis o simplă și rapidă de alimentare tot.
Cina mea a constat din paste de cereale (circa 100 g în formă finită) și 2 cârnați (asta-i problema, desigur, dar sunt ca după o plimbare bine, foarte mult). Plus câteva legume.
Pentru masa de prânz, m-am întors 500 kcal.
Așa că am făcut-o înainte despre PP, nu cred că nici măcar hipercaloric încă cârnați. Data viitoare voi merge cu recipientul lor alimentar)).
Ne-am întors acasă de seara.
Și pentru cină am avut piept de pui prăjit în elektrogrile (90 g) și castravete (120 g).
Cina a venit la 130 kcal.
Toate în toate, ziua în care am primit 1390 kcal.
Nici măcar atât de mult a trecut prin, dat înghețata și hot-dog. Singura problema cu BZHU - un deficit de proteine, aproximativ jumătate din cantitatea necesară de grăsime și un bust mic.
Ei bine, apa am baut in acea zi nu este norma.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!