Salutări de la toate tin dieta!
Pentru cei care au venit mai întâi la pagina mea de start.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
Așa cum am fost în stare să scape de moment49 kg.
Că luni că marți (care va fi discutat în acest articol) au remarcat la mine frenetic. Dimineața a mers la Moscova pentru afaceri, mă întorceam acasă de seara.
Regimul de băut dovedit prost executată, care rulează toată ziua de la o instituție de stat la alta. Ei bine, puteți rula într-o rudă în fereastra vacantă.
micul dejun meu devreme în acea zi a fost de două ouă fierte și chiflă de secară (20 g), cu pastrama de pui (55 g). Băut la micul dejun vitamine capsulă și omega-3, toate spălate în jos cu ceai verde și a mers să se pregătească.
micul dejun meu a venit pe 300 kcal.
Legătura cu rețeta pastrama de pui delicios, care poate înlocui cârnați dvs. - la sfârșitul articolului.
Și știi, am luat o sticlă de apă. Dar gândul de ea în timpul său liber atunci când a fugit la mama ei în drept.
Statul nostru birocratic, astfel se învârte oamenii în ciclul de lucrări care se pierd în prostrație și îți dai seama că nu ești nimic, dacă nu există hârtie contrare de la tine. Se pare a fi vârsta de tehnologie, media, Internet. Și agențiile de stat au o bază de informații despre fiecare persoană. Dar nu, necesită încă o hârtie la hârtie.
Drept strigăt al sufletului dovedit).
masa de prânz a avut cu rudele 300 de grame de supa de pui, legume și aproximativ 30 de grame de pâine din cereale integrale din boabe încolțite.
Masa de prânz a venit la aproximativ 320 kcal.
După cină, a băut ceai verde cu bomboane de fructe Belevsky aproximativ 50 g - 170 kcal.
Recent, m-am oprit ambalaje și faptul că a crede doar 70 kcal la 100 g Belevsky pastilelor fara zahar. Am scrie ca bomboane regulat.
După cină, care a fost din cauza circumstanțelor aproximativ 15 ore (care este un mod capricioasă I, care la egalitate cu oboseală edeme oferă decente), m-am dus la soțul meu să lucreze împreună și apoi a mers la lui a devenit deja un favorit Moscova.
Și cât de bine că am așteptat în supa frigider, preparate cu mama grijă. Pe parcursul acestor două zile, aproape că nu a pregătit - chiar ratat.
Supa de branza cu piept de pui 400 g și nici o fotografie - - Cina, dar ea a ajutat la 30g supa de pâine din făină integrală - 430 kcal.
Total pentru ziua în care am primit 1220 kcal.
Cu apa au existat probleme, umflarea grav plecat, dar am promis că a doua zi se va relaxa, de lucru pe calculator și a apei potabile - pentru a intra în modul obișnuit.
Legătura cu rețeta pastrama de pui - foarte gustoase, suculent și de muncă de licitație.
Link la supa de brânză reteta.
A aici link la articol pentru cei care devine mai întâi în modul de a pierde in greutate pe un deficit de calorii.
Link la articol de îngrijire a pielii la domiciliu pentru perioada de pierdere în greutate - acest lucru este foarte important, dacă nu aveți pielea ca în curs de dezvoltare vele, pierderea in greutate cu mare greutate.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!