Salutări! Aici ne bucurăm că toți cei care doresc să piardă în greutate.
Da - pierdere în greutate delicios și satisface!
Toate bunătate și înțelegere.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
Așa cum am fost în stare să scape de moment56kg.
Vreau să spun că a fost ușor de a pierde în greutate peste jumătate de an. Nu mi-e foame, am fost delicios și satisface. M-am voie să dulciuri, alcool si inca pierdut in greutate confortabil.
Puterea magică a deficitului de calorii, ce altceva să spun.
Și am fost dedusa părerea unui nutriționist bine-cunoscut despre ce dulciuri cele mai inofensive - l marmeladă, bomboane, bezele fără substanțe chimice de gelifiere și ciocolată neagră. Ei bine, cred că - este atât de toată lumea știe.
Aceasta este a doua oară în această lună, am uitat că am terminat pâinea mea de casă de grâu întreg.
De aceea, am sandwich-uri cu mic dejun Darnitsky pâine obișnuită (70 g), cu brânză de vaci (20 g) și Chum sărate (70 g).
Am micul dejun la 300 kcal.
Pe prognat în prima jumătate a caserola zi caș cu afine uscate (200 g) - 315 kcal.
Pentru masa de prânz am avut supa de somon conservat cu cartofi și bulgur (450 g) - 135 kcal.
La mâncat 20 g de arahide în timpul zilei - 110 kcal.
După masa de prânz (o jumătate de oră), cu ceai de mâncat rola de pui cu ierburi - 140 kcalȘi fotografia uitate într-o grabă.
Pentru cină am copt pulpă de pui (150 g, nu este piele) și salată varză chinezească, smântână cu muștar.
Cina activat 300 kcal.
De altfel, aceasta salata o mare opțiune atunci când doriți să mâncați seara, dar fără calorii este foarte puțin la stânga.
În cele din urmă, a doua zi sa transformat 1300 kcal.
Ți-am promis înainte și după fotografii cu săgeți. Adevărul dovedit la mine înainte și după colajul cu săgeți și sprâncenele - că o astfel am dintr-o dată.
Foto după - făcut în a doua zi a procedurii ecranate. Pleoapele nu au mers destul de umflarea, dar foarte mult ca să împartă cu tine rezultatul.
Odată ce este necesar să se prevadă că rezultatul final va fi de câteva luni. Totul depinde de modul în care voi obține de pigment obișnuit și care în final va fi saturația de culoare. Pana destul de saturate.
Sunt foarte fericit cu rezultatul în această etapă. În ianuarie, când vor fi mai ușor de înțeles pentru pigmentul și dezavantajele, vor crede, nu-i corect sau nu.
Săgețile nu a fost rănit, am venit direct aici sa sufere (la anestezie constantă), dinții încleștați. O fruntea împotriva săgeților de fundal - „ca o muscatura de tantar.“
Din păcate, fotografii de pe telefonul nu oferă o imagine completă a ceea ce realitatea săgețile și sprâncenele. Genelor în mod specific nu vopsea pentru a face clar.
Napominalochka.
Astăzi, în napominalochke două videoretsepta - mini pizza și blinele caș de licitație mere.
Reteta cu aroma de bulgur cu legume, veți găsi aici.
Reteta pentru un consistent mic dejun delicios - PP achmy - aici.
Rețetă pentru pate de ciuperci - aici.
Reteta cu avocado paste și conserve de ton - aici.
Reteta sandwich pastramă de pui util - aici.
Rețetă de pâine din făină integrală - aici.
Rețetă de brânză de vaci de ciocolată - aici.
Pentru începători, informații de bază despre primii pași pe calea de a pierde in greutate - aici.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!