Salutări! Aici ne bucurăm că toți cei care doresc să piardă în greutate.
Nu - dieta pe o varză-morcov, și greva foamei!
Da - pierdere în greutate delicios și satisface!
Toate bunătate și înțelegere.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
Așa cum am fost în stare să scape de moment57kg.
Am răsturnați prin banda în rețelele sociale, Zen - toate pierde în greutate, care nu arata. Și de cele mai multe posturi - pohudeem Anul Nou, vom ajuta arunca de la 10-15 de kilograme pentru o lună! Într-adevăr, cineva crede în ea?
Dar de ce nu? Poate fi același cu cel pentru apă așteptare pentru o săptămână și cu mare greutate sunt aceleași 10-15 kg și se lasă. Dar cum toate acestea vor afecta corpul nostru săraci?
Am pus, de asemenea, astfel de experimente pe ei înșiși, până când au primit o grămadă de răni.
Acum, pierde în greutate încet dar sigur, în conformitate cu balanța de proteine, grăsimi și carbohidrați.
Micul dejun - sandvișuri de pe pâine integrală de grâu cu tărâțe, (60 g) cu pate peste (45 g) și vițel (10 g) cu unt (3g) sub Jasmine Green Tea.
micul dejun pe 335 kcal.
Cumparata acțiuni de ouă într-un magnet pentru o lună propusă la box-office pentru a cumpăra, lauda, spun tot ce au încercat ei înșiși. M-am gândit - și voi încerca. Poate comestibile, de sărbători se apropie.
Caviar, nu, asta nu proto. un fel de caviar este. Potul Nămolul care jumătate -Deci. Un gust de aproape orice, chiar și uleiul de pește nu miroase. Ar fi mai bine 4 borcane de crap caviar cumparat pentru bani.
În timpul funcționării 200 g și a fost inferior 20 g de curds cranberries uscate. Snack activat 175 kcal.
Plus am mâncat 20 g de alune pe zi - 110 kcal.
Pentru brânză cina 430 g de supă și o mică bucată de pâine din făină integrală cu tărâțe (30 g). Masa de prânz pornit 305 kcal.
Cina - piept de pui cu roșii cherry, castraveți murați, cu brânză 205 g în formă finită - 270 kcal.
Ultima zi - 1195 kcal.
Seara vizionat un film și a mâncat 1 Mandarin - 60 kcal.
din nou apă potabilă curată, am băut un pic, pentru că ceaiul mai fierbinte și să bea medicamentul.
Aici cred că am cântărit în vineri sau nu. Știu că greutatea la rece poate skaknut sus (retenție de apă), dar încă nu vrea să fie deranjat.
Mă voi uita la starea de spirit mâine. Pe de altă parte, vă putem arăta grafic ce se întâmplă în caz de boală.
Napominalochka.
Astăzi pentru tine role de brânză videoretsept și PP shawarma:
Ne pregătim pentru Anul Nou: snacks-uri, salate, mese calde.
Rularea de-a lungul scumpo?
- tort de banane-fulgi de ovăz cu cireșe - aici,
- cheesecakes coapte - aici,
- prăjitură cu brânză de vaci cu fructe de pădure - aici,
- brânză de vaci și ștrudel cu mere în lipie - aici,
- tiramisu - aici.
Repere pentru incepatori de a pierde in greutate am colectat - aici. Nu știu de unde să încep? Faceți clic pe link-ul.
produseCă nu este în valoare de bani Tarta cu pierderea in greutate.
A învăța să conta calorii mese gata exemplul reteta paine din faina integrala.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!