Salutări tuturor pe canal.
Practic canalul meu pentru cei care doresc să piardă în greutate și să urmeze figura.
Aici nu am vorbit doar despre greutatea lui pierde experiență la 57 de kilograme, dar, de asemenea, cota de retete alimente cu conținut scăzut de calorii care fac parte din dieta mea, și ajută-mă stroynet.
de multe ori Ceri retete cu fructe de mare.
Și astăzi vreau să vă ofere un mod ușor și rapid de a găti un pește delicios pentru cina sau cina.
În acest fel, eu gătesc cea mai mare parte de somon. Astăzi vom pregăti un roz.
ingrediente:
- 400 g somon (file meu)
- 70 g de iaurt,
- brânză topită în felii de 20 g,
- piper negru, sare, un condiment favorit pentru pești (am folosit asezonarea „Ierburi din Grecia.“
Pregătirea este mai simplă.
Dacă aveți un pește întreg mare, acesta trebuie să fie curățate, clătite bine și să taie în bucăți porțiuni.
Puneți feliile într-un vas portii de copt.
Sare, piper si se presara cu condimente preferate pentru a pescui.
Fiecare bucată de chefir grăsime de pește.
Navei în cuptor la 200 de grade timp de 20 de minute.
Apoi obținem, pentru fiecare bucată de brânză farfurie răspândirea prelucrată și îndepărtați încă 10 minute pentru a topi brânză.
Utilizarea brânză - la cerere. Îmi place combinația de arome și bucățile de pește din brânză topită la sfârșit (că doar Cheese noroc de data asta am).
Poftă bună!
KBZHU per 100 g: K - 157, B - 20,3, M - 7,8, V - 0.7.
Puteti vedea videoretsept, am încercat pentru tine:
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!