Nu fumezi și, chiar mai mult, încerci să te îndepărtezi de cei care au un obicei atât de neplăcut, pentru că nu vrei să fii fumător pasiv? Dar este important să ne amintim că nicotina, care devine cauza dependenței, este conținută nu numai în țigări! În mod surprinzător, unele alimente (recunoscute ca benefice datorită compoziției lor bogate) conțin, de asemenea, această substanță.
Deci, primele studii privind conținutul de nicotină din produse au fost efectuate în 1993 de către oamenii de știință de la Universitatea din Michigan. Ei au descoperit pentru prima dată că multe alimente și băuturi care vin în mod regulat la masa noastră conțin această substanță și în cantități suficient de mari.
Alimentele enumerate mai sus, potrivit unor medici, ar trebui să fie incluse în dieta dvs. dacă doriți să renunțați la fumat - acestea vă vor ajuta să transferați mai ușor „poftele”. În afară de acestea, merită să completați dieta cu alte produse care vor accelera curățarea și recuperarea corpului.
Deci, cel mai adesea menționează vinete - în 1 g din această legumă - 100 ng / g de nicotină. Aceeași cantitate pătrunde în corpul uman atunci când se află într-o cameră cu fum timp de 2,5-3 ore. O țigară conține aproximativ 1 mg de nicotină, adică o persoană trebuie să mănânce aproximativ 10 kg de legume pentru a ajunge la această cifră.
În ce alte legume se găsește nicotina?
Dar vinetele nu sunt singura legumă „nicotină”. Veți fi surprins unde mai poate fi conținută această substanță.
Conopidă
1 g de produs conține aproape 70 ng / g de nicotină. Corpul nostru primește aceeași sumă dacă petrecem 1 oră într-o cameră cu un fumător. În plus, unii oameni de știință susțin că conopida conține și mai multă nicotină (de aproape 4 ori) decât se credea anterior, dar încă nu există informații exacte.
Cartofi
Această legumă rădăcină este o altă sursă de nicotină. Și pulpa sa este practic un "campion" în acest sens: în 1 gram de culturi de rădăcini există aproape 15,3 ng / g de nicotină. O persoană trebuie să mănânce aproximativ 65 g de cartofi pentru a obține efectul „fumător pasiv”. Dar nicotina va fi, de asemenea, conținută în coajă, dar în cantități mai mici - aproximativ 4,8 ng / g de nicotină. Dar, deoarece puțini oameni folosesc coaja, nu ar trebui să vă faceți griji.
Roșii verzi
Un alt lider în ceea ce privește cantitatea acestei substanțe din compoziție - conține 42,8 ng / g. Este suficient să mănânci doar 25 g din produs pentru a deveni „fumător pasiv”. Roșiile coapte conțin mult mai puțină nicotină - de aproape 10 ori. Dar, în mod surprinzător, piureul de roșii conține chiar mai mult din această substanță decât roșiile verzi - aproape 52 ng / g. Consumul de 20 g de produs este echivalent cu fumatul unei țigări.
Ardei gras
De asemenea, conține nicotină. Este adevărat, cantitatea din acesta este minimă - doar 8 ng / g, care este considerat un indicator scăzut.
După cum am spus, utilizarea acestor produse vă poate reduce pofta de fumat, ceea ce înseamnă că vă va fi mai ușor să scăpați de dependență. Dar merită și îmbogățirea dietei cu o altă băutură importantă care va accelera eliminarea toxinelor din organism, recuperarea acesteia. Acesta este ceaiul, verdele este mai bun, dar și negrul va fi eficient, deoarece are și un mic cantitatea de nicotină (totuși, pentru ca produsul să aibă un efect negativ, va trebui să beți ceai în fiecare zi litri).
Dar conține o mulțime de substanțe utile care vor ajuta organismul să suporte mai ușor perioada de renunțare la țigări.
Nu este nevoie să vă fie frică să consumați astfel de alimente, deoarece pentru ca efectul lor negativ să apară, trebuie să le consumați în cantități uriașe. În plus, ei, dimpotrivă, te vor ajuta să scapi de pofte dacă te hotărăști să rupi obiceiul.
Mai multe articole interesante:
Deserturi sigure conform Elena Malysheva
De ce nu trebuie consumată carnea de rechin
Miros urât de la o persoană - dieta poate fi de vină
Apreciază, comentează, distribuie în rețelele sociale,abonați-vă la canalul nostrueste cea mai bună răsplată pentru noi!
Multa sanatate si inspiratie culinara :)
Prietenul și ajutorul tău, Vilkin!