Ce se va întâmpla? daca diabetul va primi mai bine? Sau poate nu? Și paste utile? Să examinăm mai în detaliu mai târziu.
Paste - nu un astfel de lucru teribil, așa cum mulți cred, principalul lucru pe care acestea au fost din grâu dur, atunci este o sursă bună de carbohidrați lent.
Da, amidonul în ele decât în, să zicem, hrișcă, dar nu atât de mult ca, de exemplu, în cartofi.
indice glicemic - în regiunea de 40.
Acolo ei pot, cel puțin în fiecare zi, în funcție de nevoile de energie ale corpului, cu toate că acest aliment va fi dificil pentru a numi diverse.
Dar sunt de preferat, desigur, în dimineața sau seara devreme înainte.
De câte ori pe săptămână, poti avea un paste reale (paste făinoase), fără a afecta cifrele?
Paste sau paste din grâu dur, nu numai că nu dăunează figura, dar, de asemenea, ajută la pierde in greutate.
Ele constau din glucide complexe, care, pentru o lungă perioadă de timp pentru a menține un sentiment de sațietate.
Paste sau paste din soiuri de grâu moale, la rândul său, este format din carbohidrati simpli - acestea contribuie la o creștere de insulină în sânge, care provoacă o senzație de foame.
Conținutul de grăsime de paste - minim.
Caloria ele este doar 270-360 kcal per 100 grame de produs uscat care, după preparare și nu este nevoie să fie împărțită la doi.
De ce pastele din dur trebuie să includă în dieta?
În primul rând, acest paste este bogat în fibre vegetale.
Prin ea însăși, fibra nu este absorbit, dar absoarbe perfect și elimină din deșeurile corpului, săruri ale metalelor grele și a toxinelor, îmbunătățește sistemul digestiv.
În al doilea rând, pasta conține vitamina E, vitamina frumusete, care previne apariția ridurilor și a altor semne de imbatranire a pielii. Acesta conține, de asemenea, vitaminele B, responsabil pentru piele si sanatatea parului.
În al treilea rând, pasta conține triptofan, care îmbunătățește starea de spirit, ajută la somn normaliza, și este nevoie de serotonina produse, o bucurie hormon.
Inclusiv paste în dieta dumneavoastră, vă va crește rezistența la stres a organismului, elimina insomnie, uita de dureri de cap, inclusiv migrena.
Consumul regulat de produse din grâu dur intareste muschiul inimii, os, și normalizează nivelul de hemoglobină din sânge.
Apropo, acest produs este complet sigur pentru diabetici.
Ce este un paste bun real sau paste?
De fapt, paste - este orice produs fabricat din făină, făcut pentru gătit ulterioară, inclusiv găluște chiar și găluște.
Apropo, produsul care este fiert, imediat după preparare, aceleași ravioli sau găluște noastre sunt numite paste proaspete.
Iar faptul că am folosit pentru a apela paste - este paste făinoase uscate, alimentele care sunt mai întâi uscate, și numai apoi fierte.
Deci, ce să mănânce paste fără teamă.
Principalul lucru - măsură!
Ca acest lucru?
vă rogSUBSCRIBEla RSS feed mea și a pus Like!
Nu este dificil, dar eu sunt fericit :)))
Vă mulțumesc pentru lectură până la capăt!