Zi bună tuturor, bună dispoziție și slăbire delicioasă!
Pe canalul meu, împărtășesc nu numai experiența mea de a pierde în greutate și meniul meu de zi cu zi, ci și rețetele de feluri de mâncare care sunt incluse în dieta mea de slăbit.
Este posibil să slăbești confortabil, gustos și să nu mori de foame! Mănânc chiar plăcinte și slăbesc numărând caloriile.
Principalul lucru este prepararea meselor cu conținut scăzut de calorii.
Ai auzit de existența plăcintei cu mere franceză? Am aflat abia recent despre un astfel de tort și, când am văzut ingredientele, mi-am dat seama că acest tort este exact ceea ce avem nevoie!
Mai mult, sezonul mărului este în toi, să profităm de moment.
🍏Pentru plăcinta cu mere, aveam nevoie de următoarele produse:
- 500 g de mere (greutatea deja în forma sa pură este de aproximativ 7 mere mici),
- 100 g lapte 2,5%,
- 2 ouă de pui
- 20 g unt
- 80 g făină de orez integrală
- o pungă de vanilină 1g,
- 8-9 plicuri de îndulcitor, dacă merele sunt acre (1 plic = 1 g = 5 g zahăr),
- 1 linguriță de praf de copt, un vârf de sare.
🍏Gătit.
Gătit aluatul.
Trimitem untul în prealabil la cuptorul cu microunde pentru a se înmuia și apoi pentru a se răci puțin. Nu trebuie să folosiți deloc unt, dar cu unt are un gust mai delicat, cremos.
Bateți două ouă, un vârf de sare și îndulcitor. Nu este necesar să bateți până nu este spumos, puteți bate bine cu un tel.
Merele mele erau cam acre și așa că am folosit 9 plicuri de sahzam. Dacă merele sunt dulci, cred că vor fi suficiente 7-8 pliculețe.
Adăugați lapte și unt topit și bateți totul din nou bine.
Apoi, combinați făina cu praful de copt și adăugați ouăle cu lapte și unt. Amesteca bine. Am folosit făină de orez din cereale integrale - îmi place, îmi place textura delicată a aluatului cu el. Dar, în acest caz, puteți folosi făină obișnuită de grâu, amintindu-vă că aceștia sunt carbohidrați rapizi.
Aluatul este gata.
Merele trebuie curățate și tăiate în felii foarte subțiri. Am folosit o răzătoare obișnuită, are doar laturi pe care puteți ajusta feliile.
Merele pot fi stropite cu suc de lămâie pentru a le împiedica să se rumenească.
Combinați merele cu aluatul și amestecați bine.
Luați un vas de copt. Am o matrita din silicon de 18 cm, nu o ung cu nimic. Dacă am luat forme de diametru mai mic, tortul va fi mai mare (nu am găsit unul potrivit pentru o astfel de cantitate de ingrediente).
Întindem aluatul într-o matriță și tamponăm bine.
Preîncălziți cuptorul la 180 de grade și trimiteți tortul timp de 40 de minute.
Consultați întotdeauna cuptorul pentru timpul de coacere.
Asigurați-vă că lăsați tortul să se răcească. Apoi îl scoatem din matriță și ne bucurăm de el.
Bucurați-vă de ceai!
KBZhU la 100g de produs finit: K - 141, B - 4.2, F - 5.5, U - 17.5.
Greutatea mesei gata 690 g
Puteți urmări rețeta video:
Puteți privi multe alte rețete din catalog la acest link.